Persoonlijk Plan

Tijdens de intake nemen we de tijd om jouw persoonlijke doelstellingen te verkennen. We gaan in gesprek over waar jouw trainingsvraag vandaan komt en waarom je dit wilt bereiken.

Daarnaast voeren we een 0-meting uit met twee testen. 

Op basis hiervan stellen we een plan op maat samen, dat niet alleen aansluit bij jouw doelen, maar ook bij jouw leefstijl en situatie.

Voedingsapp en advies

Op het gebied van voeding werken we met de Food app. Jij houdt hier eenvoudig je maaltijden bij, waardoor we samen inzicht krijgen in jouw eetpatroon. Wij geven je persoonlijk advies en sturen we bij waar nodig. Of het nu gaat om meer eiwitten voor spieropbouw, beter plannen van je maaltijden of het vinden van balans in je dag.

Zo zorgen we ervoor dat jouw voedingsplan écht past bij jouw doelen én jouw leven. Niet standaard, maar afgestemd op jou.

Training en Coaching

Tijdens de personal trainingen gaan we 60 minuten lang samen aan de slag. In deze sessies werken we gericht aan jouw doelstellingen, met persoonlijke aandacht en oefeningen die bij jou passen.

Naast de trainingen hebben we een wekelijks coachmoment. Hierin bespreken we de afgelopen week, kijken we naar jouw progressie en maken we samen een plan voor de komende week. Zo zorgen we voor structuur, motivatie en resultaat. Stap voor stap richting jouw doel.