1. De intake
Tijdens de intake hebben we een gesprek waarin we dieper in gaan op jouw doelstellingen.
Waar komt jouw trainingsvraag vandaan, waarom wil je dit en waarom heb je gekozen voor personal training.
Ook doen we een 0-meting met 2 testen die bijdragen aan het meetbaar maken van de successen in jouw proces.
2. De eerste training
​
We beginnen met een training waarin we kijken naar jouw beweegniveau.
Hoe zijn jouw grond motorische eigenschappen, hoe belastbaar ben je? Deze vragen zijn belangrijk om te weten wanneer we bezig gaan met het opstellen van jouw trainingsplan.
We bekijken wat voor jou de beste methode is en gaan aan de slag.
5. Testen en metingen
​
Om jouw vooruitgang meetbaar te maken komen de testen die we bij de intake gedaan hebben om de zoveel tijd terug. Hierdoor weten we of we op de goede weg zitten.
6. Thuisschets
​
Wanneer je kiest voor een langere trainingsperiode maken we een thuisschets.
Gedrag is het zichtbare element van wie jij bent of wat jij uit wilt dragen. Waar anders kan jij helemaal jezelf zijn dan thuis?
Daarom gaan we bij jou thuis het gesprek aan, zodat we in een veilige omgeving kunnen praten over jouw valkuilen en triggers.
Wat zorgt er voor dat je steeds terug valt in oud gedrag?
3. Plan van aanpak: Trainingsplan en Periodisering
​
​Alle trainingen zijn op maat gemaakt, naar jouw behoeftes, op jouw belastbaarheid en naar jouw doelstellingen.
Omdat dit voor ieder verschilt moet er een trainingsplan opgesteld worden en daarbij hoort ook een periodisering.
Deze wordt voor jou gemaakt en zal met jou besproken worden tijdens een gesprek, telefonisch of op locatie.
4. Trainingen​
​
Tijdens de trainingen zijn we bezig met jou en jouw doelstellingen.
Alle trainingen zijn vooraf opgesteld met een bepaald doel. 60 minuten lang samen alles er uit halen.
Met een professionele blik en een lach gaan wij de training door.
7. Coaching op gedragsverandering
​
Bij een trainingsperiode van zes maanden of langer kan je er voor kiezen om gebruik te maken van coaching op gedragsverandering.
Wat zorgt ervoor dat jij die goede gewoontes niet kan doorzetten en terugvalt in je minder goede gewoontes. Deze doelstellingen vragen om methodes; variërend op het gebied van voeding, sport of prestatie.
Je krijgt opdrachten mee waar je zelfstandig aan werkt, die we vervolgens samen bespreken. Ze zullen je helpen de nieuwe gewoontes toe te passen in het dagelijkse leven, ook na ons traject!
24 / 7 Persoonlijke service
​
Even een snelle vraag? Stressmomentje? Tip nodig? Een overwinning delen? Duwtje in de rug? Prestatie afgerond? Schouder om op uit te huilen?
Met de 24/7 service heb je het altijd bij de hand!
​